캐모마일 차는 오랜 세월동안 건강과 피부관리에 사용되엉 온 자연의 선물이다 이러한 허브차에는 다양한 건강상의 이점을 가지고 있는 데 오늘은 캐모마일 차의 효능인소화개선, 수면개선, 면역력 강화,스트레스완화를 알아보도록 한다 (01) 소화개선효과 캐모마일 차는 오랫동안 다양한 목적으로 사용되어온 허브 티 중 하나이다 특히 소화 개선 효과로 유명하며, 이에 대해 자세히 알아보도록 하겠다 캐모마일 차는 세계 각지에서 오랫동안 전통적으로 사용되어온 자연 치료법이기도 하다 이 차는 캐모마일라는 꽃에서 추출한 잎을 사용하여 만들어집니다. 캐모마일 차는 특유의 향기로 알려져 있으며, 풍부한 항산화물질과 항염작용을 가지고 있다이러한 특성들이 소화 개선 효과에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다 캐모마일 차는 소화기계에 직접..

역류성 식도염은 위산과 소화효소의 식도의 역류로 인해 식도 내부에 염증이 발생한다 이러한 염증은 식도의 조직을 손상시키고, 장기적으로는 식도의 점막 손상, 궤양, 식도의 경화 및 좁아짐을 유발할 수 있다 오늘은 이러한 역류성식도염의 원인과 증상, 치료방법에 대해서 알아보겠다 역류성식도염의 원인 역류성 식도염은 식도의 역류 현상으로 인해 발생하는 염증적인 질환을 말한다 또한 식도는 위와 연결되어 음식물이 위로 올라가지 않도록 막는 역할을 한다 하지만 역류성 식도염에서는 위의 산성액과 소화효소가 식도로 역류하여 식도의 염증을 일으키게 된다 이러한 역류성식도염의 원인을 알아보도록 한다 (01) 식이요인 : 과다한 음식 섭취, 큰 식사를 하거나 빠른 식사, 지나친 포만감 등이 요인으로 작용하여 역류를 유발할 수..

불면증은 수면에 문제가 생기는 것으로 잠들기 어렵거나 잠을 제대로 이루지 못하는 상태를 말한다 이는 개인에 따라 증상과 심각도가다르며 일시적으로 나타나기도 하지만 만성적인 경우도 있다 오늘은 불면증의 기질인자, 악화인자,유발인자 및 인지행동치료법에 대해서 알아보겠다 (01) 기질인자 (소인적 요인) 기질인자는 생리적으로나 감정적으로 또는 인지기능의 측면에서 불면증이 잘 발생할 수 있는 요인, 즉 과민한 개인의 성격적 특징을 의미한다. 예민한 사람은 조그만 일에도 심하게 놀라고 걱정하며 이로 인해서 신경과민에 빠지는 경향이 다른 사람들보다 훨씬 많다. 수면은 각성 상태의 반대인 이완 상태에서만 가능하기 때문에, 신경과민인 사람처럼 각성수준이 높으면 당연히 잠을 청하거나 깊은 잠을 계속해서 유지하는 데 어려..

족저근막염은 발바닥의 아치부위에 있는 족저근막이 염증이 생기는 상황을 의미한다 이러한 염증은 발바닥 아치를 지지하고 안정화시키는 역할을 하는 족저근막에 과도한 스트레스나 부담이 생길 수 있다 이러한 족저근막염의 원인과 증상에 대해서 알아보겠다 족저근막염의 원인 족저근막염이란 발바닥 근막에 생기는 염증을 말한다. 족저근막염 또는 발바닥건염이라고도 하며 종골의 부착부위에서 발바닥의 근막을 과다하게 사용하여 염증이 생기는 것이다. 일반적으로 운동을 처음 시작하거나 갑자기 운동량을 늘려서 발에 긴장을 가할 때 발생한다. 발바닥 뒤쪽에서 통증을 느낄 수 있다. 이 통증은 아침에 일어났을 때, 앉았다가 일어날 때 가장 심하다. 그 이유는 처음 몇 걸음 옮길 때에, 발바닥의 근막이 긴장되기 때문이다. 서 있지 않으면..