불면증은 수면을 충분하게 취하지 못하거나 수면의 질이 낯고 나쁘게 되는 상황으로 일상생활에 상당한 지장을 초래하는 질환이기도 합니다 이러한 불면증은 신체적이고 정신적인 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다 이글에서는 불면증의 원인, 증상, 치료법, 예방법에 대해서 자세히 살펴보도록 하겠습니다 - 불면증의 기질인자, 악화인자,유발인자 및 인지행동치료법 불면증의 기질인자, 악화인자,유발인자 및 인지행동치료법 불면증은 수면에 문제가 생기는 것으로 잠들기 어렵거나 잠을 제대로 이루지 못하는 상태를 말한다 이는 개인에 따라 증상과 심각도가다르며 일시적으로 나타나기도 하지만 만성적인 경우도 sarangi956.com (01) 불면증의 원인 01) 스트레스와 불안 일상적인 스트레스나 불안은 불면증의 가장 일반적인 ..

불면증은 수면을 충분하게 취하지 못하거나 수면의 질이 낯고 나쁘게 되는 상황으로 일상생활에 상당한 지장을 초래하는 질환이기도 합니다 이러한 불면증은 신체적이고 정신적인 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다 이글에서는 불면증의 원인, 증상, 치료법, 예방법에 대해서 자세히 살펴보도록 하겠습니다  - 불면증의 기질인자, 악화인자,유발인자 및 인지행동치료법 불면증의 기질인자, 악화인자,유발인자 및 인지행동치료법불면증은 수면에 문제가 생기는 것으로 잠들기 어렵거나 잠을 제대로 이루지 못하는 상태를 말한다 이는 개인에 따라 증상과 심각도가다르며 일시적으로 나타나기도 하지만 만성적인 경우도sarangi956.com(01) 불면증의 원인 01) 스트레스와 불안 일상적인 스트레스나 불안은 불면증의 가장 일반적인 원인..

불면증은 수면에 문제가 생기는 것으로 잠들기 어렵거나 잠을 제대로 이루지 못하는 상태를 말한다 이는 개인에 따라 증상과 심각도가다르며 일시적으로 나타나기도 하지만 만성적인 경우도 있다 오늘은 불면증의 기질인자, 악화인자,유발인자 및 인지행동치료법에 대해서 알아보겠다 (01) 기질인자 (소인적 요인) 기질인자는 생리적으로나 감정적으로 또는 인지기능의 측면에서 불면증이 잘 발생할 수 있는 요인, 즉 과민한 개인의 성격적 특징을 의미한다. 예민한 사람은 조그만 일에도 심하게 놀라고 걱정하며 이로 인해서 신경과민에 빠지는 경향이 다른 사람들보다 훨씬 많다. 수면은 각성 상태의 반대인 이완 상태에서만 가능하기 때문에, 신경과민인 사람처럼 각성수준이 높으면 당연히 잠을 청하거나 깊은 잠을 계속해서 유지하는 데 어려..