요즘 다이어트 트렌드는 다양하고 개인의 목표와 선호에 따라 달라질 수 있는 데요 요즘 유행하는 다이어트 방법에는 어떤 것들이 있는 지 알아보도록 하겠습니다 (01) 인터미틴팅 (Intermittent Fasting) 인터미틴팅은 일정 기간 동안 식사를 하지 않거나 제한하는 다이어트 방법입니다. 가장 일반적인 방식은 일일 16시간 동안 단식하고, 나머지 8시간 동안 식사를 하는 것입니다. 이 방법은 식욕 조절에 도움을 주고, 식사량을 감소시켜 체중 감량을 돕습니다.다시말해 인터발 (간격) 훈련과 간헐적 단식을 결합한 다이어트방법을 말합니다 이를 통해 체중감량과 대사 효율성향상을 도모합니다 다음은 구체적인 인터미틴팅 다이어트 방법의 예시입니다 01) 인터발 훈련: 유산소 운동과 강도 있는 운동을 번갈아가며 ..