(01) 고혈압을 낮추는 방법고혈압은 건강에 매우 해로운 상태로, 조기 발견과 효과적인 관리가 필요합니다. 고혈압을 낮추기 위해서는 생활습관의 개선과 의학적 치료가 필요합니다 아래에서는 고혈압을 낮추는 방법에 대해 구체적으로 설명하겠습니다 (01) 건강한 식습관 유지-저나트륨 식단: 고혈압 환자는 식단에서 과도한 나트륨을 제한해야 합니다. 가공식품, 소금이 많이 든 음식을 피하고, 신선한 식재료와 신선한 요리를 선호해야 합니다.-과일과 채소 섭취: 과일과 채소는 식이섬유와 칼륨이 풍부하여 고혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 과일과 채소를 다양하게 먹고 식사에 포함시키는 것이 좋습니다. 저지방 식단: 포화 지방과 트랜스 지방은 고혈압을 악화시킬 수 있으므로, 특히 동물성 지방을 제한하고, 식물성 기름이나 ..